गैस और फूला हुआ

गैस होने के कारणों इस प्रकार हैं:

• अक्सर जब खाने, पीने, या धूम्रपान करने के दौरान हवा निगल जाएँ। निगली हुई हवा आमतौर पर एक डकार के रूप में वापस आती है।
• कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे की बीन्स (मतलब की फलियां या दालों), ब्रोकोली, फल, गेहूं, आलू, मकई और नूडल्स (Noodles) खाने से। आंतों में बैक्टीरिया इन खाद्य पदार्थों के कुछ हिस्सों को पचाते हैं और गैस पैदा करते हैं।
• गेहूं या डेयरी उत्पादों जैसे कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में परेशानी
• पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाने वाली कोई भी स्थितियां

आपके गुदा से निकलने वाली अधिकांश गैस में कोई गंध नहीं होती है। लेकिन इसमें से कुछ में सल्फर नामक पदार्थ होता है। सल्फर से ज्यादातर लोगों को बदबू आती है।

यदि आप निम्न प्रयोग करें तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं:

• कुछ खाद्य पदार्थों में कटौती करें। एक यादी या सूची बनाएँ जिस्में लिखे कि आप क्या खाते हैं ताकि आप यह पता लगा सकें कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी गैस का कारण बन रहे हैं। हर किसी का शरीर अलग होता है। गैस के सामान्य कारण हैं:

•  दूध और डेयरी उत्पाद
• बीन्स (Beans) (मतलब की फलियां या दालों)
• कुछ सब्जियां, जैसे कि गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शतावरी, ब्रोकोली, आलू, और मकई
• कुछ साबुत अनाज, जैसे कि गेहूं
•  अधिकांश प्रकार के फल
• कृत्रिम मिठास करने वाले रसायण
• सोडा और अन्य फ़िज़ी पेय
• च्यूइंग गम

• ऐसी दवाएँ लें जिनमें सिमेथिकॉन (simethicone) [सैंपल ब्रांड नेम: मालॉक्स एंटी-गैस (Maalox Anti-Gas), मायलंटा गैस (Mylanta Gas), गैस-एक्स (Gas-X) या फ़ैजीम (Phazyme)] हो। आप इन्हें किसी भी दवाई की दुकान पर प्राप्त कर सकते हैं। सिमेथिकोन आपकी आंतों में गैस के बुलबुले को तोड़ता है। लेकिन, डॉक्टरों यकीन से नहीं है कह सकते कि यह कितने असर से काम करता है।
• बीनो (Beano) नामक उत्पाद लें। यह आपके शरीर को बीन्स और कुछ सब्जियों को पचाने में मदद कर सकता है।
• बिस्मथ सबसालिसिलेट (bismuth subsalicylate), (ब्रांड नाम: पेप्टो-बिस्मोल – Pepto-Bismol) नामक दवा लें। यह दवाई से गैस की गंध या बदबू को कम करने में मदद कर सकती है।

आपको भी इनमें से कोई लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर को बताएँ:

• दस्त होना 
• अस्पष्टीकृत वजन घटाने
• पेट दर्द होना 
• मल त्याग में खून आना
• भूख में कमी 
• अस्पष्टीकृत बुखार होना 
• उलटी होना 

आपके डॉक्टर तय करेंगे कि आपकी उम्र, अन्य लक्षण और व्यक्तिगत स्थिति के आधार पर आपको कौन से परीक्षण करवाने चाहिए। बहुत सारे परीक्षण हैं, लेकिन आपको किसी की आवश्यकता नहीं भी हो सकती है।

गैस और ब्लोटिंग के कारणों का पता लगाने के लिए, निम्न सबसे आम परीक्षण हैं डॉक्टर जो करते हैं:

• रक्त, वसा यानी के चरबी या मेद के असामान्य स्तर, और अन्य चीजों की जांच के लिए अपने मल के नमूने पर परीक्षण
• रक्त परीक्षण, यह देखने के लिए कि — “क्या आपके शरीर में ग्लूटेन नामक तत्व को पचाने में समस्या होती है?”। रोटी, पास्ता, मसालों और अन्य खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन या लस होता है।
• सांस परीक्षण, यह देखने के लिए कि क्या आपके शरीर को डेयरी उत्पादों को पचाने में परेशानी है, या यदि आपकी आंतों में अधिकता बैक्टीरिया हो गए है।
• एक्स-रे, यह देखने के लिए कि क्या आपकी आंतों में कुछ गड़बड़ है

• आपर एंडोस्कोपी (Upper endoscopy) या कोलोनोस्कोपी (Colonoscopy)- इन परीक्षणों के लिए, डॉक्टर आपके पेट या बृहदान्त्र में एक पतली ट्यूब डालते हैं। ट्यूब में एक कैमरा लगा होता है, जिससे डॉक्टर आपके अंदर देख सकते हैं। माइक्रोस्कोप के नीचे देखने के लिए डॉक्टर ऊतक के नमूने भी ले सकते हैं।

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी गैस और ब्लोटिंग के कारण क्या है। निम्न उपचार के प्रयोग हो सकते हैं:

• आप जो खाते और पीते हैं, उसे बदलना
• आप कैसे खाते-पीते हैं, इसे बदलना। अधिक धीरे-धीरे भोजन करने से डकार आसानी से निकल सकती है।
• डेयरी उत्पादों को पचाने में मदद करने के लिए सप्लीमेंट्स का उपयोग करना
• ऐसी दवाइयाँ लेना, जो आप दवाई की दुकान पर खरीद सकते हैं
• ऐसी दवाइयाँ लेना जो आपके डॉक्टर ने लिखके दी हों।

आप फिर से गैस होने की संभावनाओं को इस प्रकार कम कर सकते हैं:

• उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दूर रहना जो आपके लिए गैस का कारण बनते हैं
• बीन्स और कुछ सब्जियों को खाने पर बीनो (Beano) निमक दवाई लेना
• पूरक आहार लेना जो आपको डेयरी को पचाने में मदद करता है, अगर यह आपकी समस्या है
• अधिक धीरे-धीरे भोजन करना